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健康又美味的川菜,不是每个人都会做

酸汤肥牛

食材:

主料:肥牛克;酸菜克。

辅料:葱2根;野山椒10个;红尖椒2个。

调料:食盐1/2小勺;鸡精适量;姜2块;蒜1瓣;淀粉1大勺;番茄酱1大勺;细香葱1段;白糖1/2小勺;白胡椒粉1/2小勺;高汤4杯。

操作方法:

1、酸菜用水冲洗干净,切成小段;红尖椒切斜片,香葱切段,野山椒切斜段。

2、肥牛片撒上干淀粉用手抓匀;锅中坐水烧开,转成小火,将肥牛片放入开水中,汆烫至熟捞出。

3、炒锅烧热倒入4大勺油,油温5成热下葱姜末和野山椒煸出香味,放入番茄酱划散。

4、待番茄酱稍微变色后放入酸菜,炒出香味;倒入高汤或者清水烧开;加盐,加糖;加胡椒粉;加鸡精调味烧开煮约1分钟。

5、把酸菜盛出来放在大碗中垫底,上面放汆烫好的肥牛片,再把酸菜汤浇在肥牛酸菜上面。

6、炒锅烧热倒4大勺油,油温5成热放入红椒圈和香葱段爆香。然后把炸好的辣葱油趁热浇在酸菜肥牛上即可。

酸汤肥牛,是很多川菜馆的常见名菜,属于川菜,适宜于生长发育、术后、病后调养的人、贫血久病及黄目眩之人食用。

棒棒鸡丝

食材:

主料:鸡胸脯肉克。

调料:酱油2汤匙;姜4片;香醋1汤匙;香油2茶匙;细香葱2根;辣椒油2汤匙;芝麻酱2汤匙;花椒粉1茶匙;白糖1茶匙。

操作方法:

1、胸脯肉和姜片凉水入锅,中小火煮开3分钟,盖上锅盖焖5分钟左右;至鸡肉熟,用筷子能轻松炸透即可。

2、捞出鸡肉,浸入冰水,冰至凉透;捞出,擦干水分。

3、棒子出场——用擀面杖敲打鸡肉至鸡肉松散;撕成细丝备用。

4、香葱切细丝,多放点儿,葱白固然最好,葱叶更有营养啊;所有调味汁材料放进小碗;搅拌均匀成调味汁

5、鸡丝放进大碗,加入调味汁;用两双筷子,左右抄底,上下挑拌均匀;加入葱丝,再次挑拌均匀,装盘即可。

棒棒鸡丝是一道四川省地方传统名菜,属川菜系。此菜色润红亮,肉质鲜嫩,麻辣香甜,微带酸味,味美爽口。

清汤鸡豆花

食材:

主料:鸡胸脯肉克;鸡蛋白3个;豆苗50克;鸡汤毫升。

辅料:食盐少许;玉米粉1汤匙;黑胡椒粉少许;枸杞少许。

操作方法:

1、将鸡胸脯肉的所有筋膜和脂肪去净。

2、将处理的鸡胸肉、蛋清、50克水、盐、胡椒、玉米粉放入搅拌机中,打成泥。

3、然后倒入沸腾的高汤当中,慢火浸熟而成。

鸡茸洁白如玉,嫩似豆花,有藏红花的浓香味,为汤中上品,是国宴汤菜之一。




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