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每天学点养生川菜中的养生之渝派川菜智慧

渝派川菜,在重庆发展和改良的川菜系,以花样翻新迅速、用料大胆著称,又俗称江湖菜。其特点突出,注重调味,擅长干锅、小炒、小煎、干煸;讲究汤的制作及使用。

佳肴代表

翠云水煮鱼

配料

主料:草鱼1条(约克)。

辅料:黄豆芽克,蒜苗段10克。

调料:辣椒克,花椒粉30克,水淀粉10克,鸡蛋1个,盐10克,芝麻油、

胡椒粉、味精、芥末油、色拉油各适量。

制作方法

(1)将草鱼从鱼尾部脊骨处平为两片,去鱼骨、鱼头、鱼尾,再斜切成片,放入碗中加盐、味精、鸡蛋(打散)、水淀粉抓匀待用。

(2)炒锅置于火上,锅内留底油烧热,下人黄豆芽炒干,加盐调味,倒人盆内垫底。

(3)锅内加水烧沸,加少许盐,下鱼片,待鱼片发白后捞出,倒在豆芽上

面,然后撒上花椒粉、辣椒、胡椒粉、蒜苗段,淋上芥末油和芝麻油。

(4)净锅上火,倒人色拉油烧热后,倒在盆内。上桌时用漏勺捞出辣椒即可。

营养功效

草鱼:性味甘温,无毒,有暖胃和中之功效。其胆性味苦、寒,有毒。

黄豆芽:是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,是较好的蛋白质和维生素的来源,利湿热。

作者:黄薇

校稿:游金地

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